怎么才能变胖`肌肉发达

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 09:22:42

性别男身高 180 体重 120斤年龄 20
为了能变胖我每天都吃很多东西`多吃好的` 体重就是不见涨！
时常还多做些运动`一年多我的体重一直都是120斤左右``身体也比较好很少生病``请问我这怎么才能变胖或肌肉变的发达？？？谢谢

多吃肉，多睡觉……肯定能变胖！要不学猪……

游泳,吃肥肉

大冬天的游泳有点难度。不然倒是很好。最直接的猪油拌饭，或是做完运动后吃水煮鸡（不放任何佐料，盐也不行），还有喝蛋白粉（肌肉都是这么喝出来的）。还有买那种练臂力胸肌的用来抻的弹簧（叫啥忘了）。都不错。我哥用了挺有成效。

有些人就是放在油锅里煮也不会胖的

多吃肉，多锻炼

每天空的时候都做做俯卧撑和仰卧起坐，多做几个更好哦，还有每天多吃几个鸡蛋不错的，